回南天祛湿多吃这几种食物

春季已经到了，不少的地方有已经经历了回南天。而回南天潮湿的环境很容易导致湿气入侵的，因此要学会祛湿哦。那回南天如何祛湿呢?食物祛湿是不错的选择哦。简单的去介绍几种适合祛湿的食物。

回南天祛湿多吃这些食物

第一：薏米

其实薏米是常见的养生食物，它的功效有很多，而祛湿效果就是其中之一哦，它可以帮助体内水分的代谢，有利尿的效果。因此体内湿气太重可以适当的吃点薏米。薏米最常见的就是煮粥了，你可以在早晚搭配红豆煮粥喝。

第二：鲫鱼

湿气太重的朋友可以试着吃点鲫鱼哦。鲫鱼是常见的美食，营养极高。不仅仅有大量的蛋白质而且还有维生素以及矿物质等等，不仅仅可以祛湿消肿，还能开胃哦。因此平时可以用鲫鱼来煮汤喝哦。

第三：番薯

祛湿自然是少不了番薯哦，番薯有着不少的纤维素，可以帮助将湿气排出还能促进肠胃的效果哦，因此也是祛湿的美食，你可以将番薯炭烤或者是直接煮粥以及煮汤喝哦。

第四：绿豆

大家偶读知道绿豆是具有清热解毒的效果，因此多吃绿豆也是可以帮助去湿气的。你可以选择喝点绿豆汤哦。

第五：白扁豆

回南天吃什么祛湿食物呢?白扁豆也是不错。这种食物的功效多，不仅仅可以帮助养胃健脾，而且还能祛湿止泻哦，因此平时可以适当的吃吃哦。

春季出现回南天是极为常见的，而很多女性就是这个时候导致了湿气入侵，想要祛湿就要从饮食下手，多吃一些白扁豆或则是绿豆以及薏米等食物，这些祛湿的效果都是绝佳的，当然在平时也是要多注意运动哦，运动加饮食是最好的祛湿搭配。