冬季胃病高发如何有效养胃

每到冬季不少不少的朋友都会出现肠胃问题，因为肠胃最怕冷了。在加上各种饮食习惯，肠胃经常是负担极重。那你知道冬季如何有效养胃吗?要知道在冬季肠胃代谢比较慢，所以很容易造成胃病，下面就简单介绍几种适合冬季的养胃方法吧。

第一：饮食

冬季对于我们来说饮食上主要还是辛辣海鸥火锅为主，然而这种饮食模式对于肠胃会有极大的负担哦，会导致肠胃消化下降，食物堆积过长等等，最终导致胃病的出现哦。因此建议饮食上应该选择以温热、清淡还有新鲜为主哦，远离过冷过辣等食物。

第二：控制饮酒

冬季不少的朋友为了御寒每天都会大量的喝高浓度的白酒，那饮酒过度会导致胃炎甚至是胃穿孔出血等等，所以想要养胃就要控制好饮酒量，可以适当的喝点白酒米酒葡萄酒，但不宜过量哦。

第三：保暖

肠胃是一个最怕寒冷的胃部，一旦着凉就会造成肠胃功能的下降，尤其是患有胃病的朋友，因此要多注意做好保暖的工作，切记不要穿漏肚脐装，晚上可以用热水袋捂捂肠胃。

第四：按摩

冬季想要如何养胃呢?其实可以适当的按摩按摩哦。按摩可以帮助促进肠胃的消化，提高消化功能。你可以选择右手手掌以肚脐为中心，顺或逆时针小圈变大圈的揉动，36次之后换左手按照刚刚的手法同样按摩36次。

冬季可以说稍有不慎就会造成胃肠疾病爆发的季节，所以朋友们要多注意养胃哦。那冬季想要养胃的朋友可以试试以上的方法哦，不管是按摩还是保暖做好了，再加上饮食的调整，你的肠胃会健健康康的哦。