如何给身体的八个部位保暖？保暖得当温暖度过冬天

　　在日渐寒冷的天气中，很多人即使是穿上厚厚的衣服也仍抵挡不住低温来袭，还是会感觉到寒冷。那是因为身体的八个部位没有做到很好的保暖工作才会导致身体缺乏温暖。那么如何给身体的八个部位保暖呢?只要保暖得当就能温暖健康的度过冬天。

　　1、双脚。古有“寒从脚起”的说法，因为脚是全身最怕冷的部位，也是经络最多的一个部位，因而脚步的保暖对身体来说特别重要。对于脚部的保暖可以坚持每天用热水泡脚，促进血液循环，让身体更加暖和。

　　2、腰部。腰部是肾之腑，如果肾部不注意保暖就会容易造成腰膝酸软、月*紊乱、痛经等症状。在天气冷的时候一定要穿中长外套，不让腰部裸露在外，平时也可以用双手搓腰。

　　3、头部。头部一旦受寒就会引发感冒、鼻炎、头痛等症状，在冬季出行的时候一定要戴帽子才能给头部保暖。此外还可以每天早晨用梳子多梳几次头，有利头部的气血通畅。

　　4、脖子。如果脖子受寒就会容易导致颈椎病、咽炎病等症状，因此，在冬季无论是在室内还是室外都最好要穿有领子的衣服，外出要戴好围巾，以免脖子受凉。

　　5、膝部。膝部受凉会引起关节疼痛，保护膝关节最重要的做法是戴好护膝，或者选择膝部加厚的秋裤，不能过量运动。

　　6、耳朵。耳朵部位的皮肤较薄，受凉容易长冻疮，所以建议大家在外出时可以戴上耳罩或者用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。如果从室外进入温暖的室内建议可以迅速用手搓一下耳朵。

　　7、鼻子。在寒冷的冬季出行的时候可以戴上口罩，避免减少呼吸道传染的风险。此外还可以每天按摩鼻翼，提高耐寒能力。

　　8、背部。背部受凉后会导致免疫力下降，因此在冬季最好加穿一件棉背心或者毛背心，天气好的时候可以给背部晒个“日光浴”。