脉搏一分钟跳多少下算正常？如何保持心率正常

　　在生活中心脏是人体重要的器官之一，在功能正常的情况下才能提供动力让其他部位的血液循环保持良好。有部分人心脏器质性病变出现，会有其他部位循环障碍，血液供应不足情况，进而影响机体健康，需要从多方面入手调节身体，才能保持心脏功能的强大。另外心脏保养得好心率也是正常的，每分钟心跳多少次要了解清楚。那么脉搏一分钟跳多少下算正常?

　　一、脉搏一分钟跳多少下算正常?

　　在生活中一般来说心跳的跳动是在一定范围内的成人心跳时间，一分钟60-100以下是正常的，其中大多数采取中间值，男性一般心跳慢于女性，运动后或景旭起伏时过速速跳动。儿童的心跳通常比成人过速，大多数在90到130岁之间，年幼的孩子往往跳得更过速。职业运动员的心跳会比较慢，大约每分钟60次，心脏病患者如果心跳超过100或达到120，这是心动过速需要尽过速治疗的。

　　二、影响脉搏跳动的因素有哪些?

　　在生活中正常成年人在运动后、饭后、饮酒后、精神紧张或者情绪兴奋时均可使脉搏呈暂时性加快，但是很快又会恢复到正常值。白天脉搏跳动较夜晚快，这是因为人们白天的运动使血液循环加快，而夜晚血液循环减慢。有心脏血管疾病引起的心跳过快，比如心力衰竭、心肌炎、急性心肌梗塞和各种器质性心脏病，都可引起心跳过快，脉搏加速。

　　三、如何保持心率正常?

　　在生活中要保持心率的正常要注意多方面问题，例如平时适当锻炼身体来提高心肌收缩能力，增强心脏功能。想要减少心脏受到的刺激，要养成良好的习惯，遇到任何事情冷静应对，学会修身养性，不要太过急躁，只有冷静处理各种琐碎的事情，才能避免某些指标变化，器官功能受到影响威胁健康。稳定控制自己的心率，保持心跳正常，要做到戒烟戒酒。