情感障碍如何调理？正确调理非常重要

对于情感障碍这种疾病来说，抑郁症发病的速度很慢，自然病程大概是3到6个月时间。可是对于躁狂症而言，这种跟抑郁症对比持续的时间会短一点，还会反复发作。下面跟小编一起来看下，情感障碍如何调理？

1、了解自我，接受自我。不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一要保持心理健康，不仅要了解自己的长处兴趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正视它们。

2、树立正确的人生观和世界观。人生观和世界观的确定是防止心理异常的根本条件。充分发挥自己的作用和能力协调并处理好各种关系保证心理反应的适度防止异常。

3、劳逸结合科学用脑一定的学习压力可以激起学习兴趣提高学习效率，对心理的健康大有裨益。因此，我们提倡勤于用脑。但是，过度用脑，则会使大脑的神经活动遭到破坏，导致心理疲劳使智力下降、精神萎靡失眠疲惫。

4、建立良好的人际关系。良好的人际关系既是心理健康的条件，又是心理健康的表现良好际关系的建立不是靠逢迎谄媚，而是靠诚实友善，严于律已，乐于助人等高堂的品格。

5、保持健康的情绪掌握。克服不良心境的方法情绪是影响身心健康的重要因素因此要使身心健康就要保持健康的情绪学做情绪的主人，不做情绪的奴隶且理智的力量去抑制情绪的冲动要善于抑制个人情绪,要及时疏导已形成的消极情绪解除精神的压力每个人的情绪不会是一成不变的时好时坏，时波动如浪，时平静如镜。

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责任编辑:李超群