心理健康 身体才会更健康

　　心理健康和身体都健康才是真正的健康，但是如今，很多人只重视身体健康，却对心理健康有所忽视。如今大部分人都生活在重压之下，因此保持心理健康就显得十分的重要了。那么，我们应该怎么做才能够保持心理健康呢?

　　(1)要自知自爱：

　　选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能够面对现实，适应环境：

　　生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。

　　(3)要劳逸结合：

　　热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。

　　(4)建立良好的人际关系：

　　不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。

　　(5)善于解脱：

　　要善于积极主动的调整自己的生活方式。特别是在生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。

　　心理健康的人，面对生活加诸在身上的各种挫折、苦难，都能够坚强的挺下来，这种人也更容易在人生中活出自己的精彩。因此，我们在生活中一定要时刻注意自己的心理健康，要做好以上的几点。