| 生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？ 调整需求目标 空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。 求得社会支持 当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。 博览群书 读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。 忘我地工作 劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。 目标转移 当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。 |
上一篇：青少年的情绪及意志锻炼
相关专题：
青春期心理
相关资讯
- 摆脱季节性心理疾病 倾诉是关键
- 第一招 治疗心理疾病 倾诉是关键 “有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”心理专家说，“对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者；如果能将自身内心…
- 成功男士该怎样摆脱心累
- 国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活 的紧张、压抑和孤独…
- 心理治疗 摆脱幽闭和恐惧
- 幽闭恐惧症患者会在自己身处地铁、隧道、电梯等封闭狭小的空间时，感到极度的焦虑、紧张等惊恐发作，并伴有一系列躯体症状。但如今仍有很多幽闭恐惧症的患者没有意识到自己是患上了心理疾病，以为那是自己胆小的原因…
- 摆脱自卑 与自信为伴
- “未经你同意，任何人都不能让你感到自卑”--埃莉诺.罗斯福 摆脱自卑 与自信为伴 上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢？ 我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。 人们的信心在某一时刻会受到打击，我们会…
- 解密人的15种心理自我保护机制
- 1、合理化（文饰法） 当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不起推敲的，并非…
