最近上映的《滚蛋吧！肿瘤君！》可谓是欢笑中包含着满满的泪水，白百何饰演的女主人公熊顿是个乐观又坚强的姑娘，她还有没有完成的事业，还有要去爱的人，还有要守护的家人然而在无情的病魔面前，一切都显得那么苍白无力。小编后来去看了一下熊顿姑娘的事迹，发现她为了事业每天生活很不规律，透支了自己的生命。人生这么短，当然要好好的爱护自己的身体，养成好的生活习惯，让肿瘤君麻溜的滚蛋吧！

　　现在的生活节奏太快，并且还伴随着各种环境污染，有些姑娘就趁着自己年轻透支自己的身体，觉得可以老了再补回来。然而有些事情是不可逆的，身体是一切的本钱，没有了健康什么都百搭。今天小编就来分享几个健康的生活习惯，提高自己的生活质量！

　　1. 一定要保持每天八小时的高质量睡眠

　　睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。睡眠不足会引发肌肤衰老、记忆力下降、体重增加、抑郁症、罹患各种慢性疾病等问题，也是引发癌症的重要诱因，威胁到生命安全。而且我们的身体只有在睡眠状态下才能进行排毒，长期的睡眠不足会导致毒素的身体里累积不能排出。因此，不要觉得自己年轻就没有节制的熬夜，这样肿瘤君会偷偷的找上你。

　　2. 养成喝茶的好习惯

　　在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史证明了，在西方，新的研究表明茶能抗击多种癌症和心脏疾病。有些科学家相信，绿茶中的一种叫做茶多酚能够帮助抗癌。

　　3. 多做运动

　　有规律的运动，可以给人带来健康。帮助人缓解精神压力，减轻体重，拥有一副有力的身材抗击各种病症。然而现在的生活压力很大，平时上班上学就很累了，根本没有时间运动怎么办？可以在室内做一些简单的运动，比如室内健身操或者看电视的时候原地踏步。周末约上三五个兴趣相同的小伙伴一起健身也是不错的选择。

　　4. 拒绝抽烟

　　抽烟的人有很多都会染上和抽烟相关的疾病，而且患上癌症的几率很高。因此建议烟草还是能不碰就不碰。

　　5. 多吃新鲜的水果和蔬菜

　　如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。因此每日摄入新鲜的水果和蔬菜是必需的。

　　6. 少摄入油炸食品，多吃水煮的

　　但已有研究表明，常吃油炸食物的人癌症发病率会高于不常吃的人群，因为油炸食品中还有致癌物——丙烯酰胺。世界癌症研究基金会也明确建议，日常饮食中最好不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品。油炸食品中的油脂在反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物。并且很多油炸食物为了防腐和显色的需要加入亚硝酸盐，过量食用，也会有致癌的可能。