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大腿减肥方法 对症瘦腿效果惊人

发布时间:2015-12-09 11:24 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  对爱美的女性来说,腿粗可谓是致命伤。但是腿部减肥并不是随随便便就能成功的,必须针对腿型对症下药,才能彻底解决腿部肥胖问题。下文中,小编已经为大家搜罗到了行之有效的大腿减肥方法,一起来看看吧!

  

  造成大腿肥胖的原因分析

  导致大腿肥胖的原因有很多,其中雌激素分泌紊乱是最重要的一点。雌激素是由卵巢和胎盘产生的一种女性激素。女性体内有400多个部位含有雌激素,对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用。女人一旦体内的雌激素分泌量骤减,就会导致卵巢功能早衰,各种心理和生理症状也会随之而来,还会导致皮肤脂肪变厚,以至于腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉

  少吃多动堪称最经典的减肥秘籍,同样适用于大腿肥胖。但是小编建议大家,同时搭配使用辅瘦,会更快塑造出优美的腿部线条。运动搭配辅瘦是近年来最流行的减脂瘦身模式,对于腿部减肥同样有奇效。以最经典的辅瘦品牌Amywish为例,最新推出的速效套装不但可以高效助力运动减脂,同时还能促进代谢,改善人体营养吸收体系,一举多得,怎能让人不心动?

  

  瘦腿也要看腿型 对症出招才有效

  一、大腿减肥方法之脂肪腿

  全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等。通过这些大腿减肥方法,能慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

  二、大腿减肥方法之肌肉腿

  由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面应加以注意:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,其次少做使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动。此外,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。

  

  三、大腿减肥方法之浮肿腿

  因为身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不能很好的进行,所以形成了浮肿体质的人,就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐、面包食品、点心,少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料,让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况。

  

  四、大腿减肥方法之产后易出现的不良腿型

  1、双腿浮肿:大腿和小腿都很容易产生水肿的情况。在分娩之后,如果体内还有炎症,没有完全恢复的话,双腿就很容易产生浮肿,其次身体体质也会影响到浮肿的产生。通常水肿型体质的人,下半身比上半身更容易肥胖,这类的体质一般还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、血压低等情况。

  2、腿部变粗:女性在怀孕的时候为了确保孩子的健康,都会补充很多各种营养品,由于这个原因很容易使孕妇全身上下发胖,腿部当然也是跑不了的。可以采用运动和控制饮食的方式减肥,当全身瘦下来后腿部也会随着细了不少。

  

  3、腿部肌肤粗糙:女性的内分泌系统会受到生育的影响,有的人可能皮肤会变得更加光滑,而有的人的皮肤则会变得粗糙无光,这种情况可以通过美容来起到改善作用。

  减肥一定不能盲目进行,找到最适合自己的大腿减肥方法是关键。上文中小编针对不同的腿型,为大家整理介绍了最健康有效的大腿减肥方法,大家可以从中找出最适合自己的大腿减肥方法,相信只要大家能坚持下去,就一定可以早日拥有一双纤细美腿的!

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标签: 减肥方法
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