日本第一美腿菜菜绪身172cm，但腿长就有85cm，妥妥的胸部以下都是腿，整个身体线条美得不行。不过，光有腿长还不够，菜菜绪的腿部肌肉也很紧致，原因在于她平时注重对腿部的保养。小编为你揭开菜菜绪的美腿秘诀，通过按摩加拉伸你也可以轻松秀美腿哦！

　　日本模特菜菜绪因在富士台日剧《First Class》中的出色表演而走红，剧中她饰演的是既恶毒腹黑又萌点十足的时尚杂志编辑川岛瑞美绘，现实中的菜菜绪是日本著名模特，身172cm的她腿长85cm，被誉为“九头身美女”，超长美腿为她圈粉无数。

　　日本人气模特菜菜绪17岁时被星探发掘进入娱乐圈。20多岁开始进行活动。

　　最开始以车模和Round girl的身份出席活动，在《PINKY》做专属模特时获得TOKYO GIRLS COLLECTION(东京女孩时装秀)大奖，之后成为《non-no》的模特。

　　在那之后菜菜绪与TM Revolution乐队的西川贵教公开交往，全国知名度直线上升。现在主要以模特身份活跃在各大综艺节目和电视剧中。

　　说到菜菜绪，就不得不提她令人艳羡的84cm超长美腿。大家都羡慕得不要不要的，究竟自己怎么才能有如此好看的美腿呢？接下来要介绍菜菜绪保养美腿的秘诀，还不拿笔记本快快记下来？

　　美腿瘦腿的秘诀

　　“为了消除水肿，每天在家坚持按摩淋巴和做拉伸运动。在家也能搞定也就不用特意去健身房和美容院了。”

　　菜菜绪表示，想要变美最重要是坚持。比起一周花一两个小时做美容，坚持每天只用10分钟做保养，皮肤的弹性，光泽度和状态会有很大的不同。

　　饮食

　　“不节食，基本上都是自己做饭，多吃口味清淡的日本传统料理。每天必吃的是番茄，酸奶和豆浆！肚子饿的时候吃水果来代替零食。会特意随身带着香蕉。睡前2小时绝不进食！”

　　香蕉有丰富的食物纤维易于消化，带来很不错饱腹感。因此推荐作为早餐和小零食。重口味食物含盐分较多，为了排出盐分身体会失去更多的钾和水份而变得干燥疲惫。虽然盐分的摄取是必须的，但以清淡为佳。