跟你们聊过很多护肤话题，但作为从里到外从上到下地关心你的天使，今天决定第一次跟大家聊聊——减肥误区！皮肤好，身材也要够好，才是真正的小仙女儿嘛??

可以。其实判断减肥方法是否有用很简单，看看是否符合中学物理课上的能量守恒定律就可以了。不吃晚餐，不摄入热量，自然是会瘦的。可是在这种情况下，身体会进入待机状态，血糖变低。你有没有发现，饿的时候也特别容易困，而且四肢乏力，使不上劲。

长期不吃晚餐，对肠胃、肝肾、心脏功能都会有一定程度的损伤，更可怕的是，保持饥饿时间太长的话，身体的应激反应会让你更加渴望高糖分高脂肪的食物，会胖得更快。

想要健康地减肥，先从晚餐下手，减量、清淡，路子确实是对的，但不能完全不吃。可以用高纤维低热量，饱腹感强的谷物来代替主食，注意酸奶也是很多糖的！选无糖酸奶更健康~

安全的减肥药是存在的。只要添加的有效成分纯正、剂量在安全范围内，能通过国家质检。但是每一种减肥药，对食用者的既往病史都有严格的要求，像最常用的**，心机能不全的患者就不能吃。但在国内，处方药管理不够严格，很多人不了解禁忌也能买到。

现在减肥药市场比较混乱，三无和谎称进口的产品数不胜数。所以极其不推荐自己随便买来吃。如果肥胖已经到达会引起并发症的程度，建议看医生，医生会开合适的处方减肥药，而有效安全的减肥药并不是立竿见影的，一般不会通过抑制食欲、促进排泄等等让你一个月掉10斤。

针灸疗法呢，基本原理也是通过穴位刺激加快排泄、抑制食欲，跟不吃晚餐带来的副作用差不多，会犯困啦乏力啦，体重是可以降下去，但可能只是水分减少了，肌肉没有锻炼好，没有办法塑形，体态不挺拔也不好看呐~