节食减肥的几个误区

　　有些人只要一提起减肥就会想到节食减肥，现在的确很多人将节食减肥作为快速减肥方法来使用。不过在这里要提醒的是，节食减肥有诸多流弊，如果应用不当的话会给身体造成比较大的伤害。下面介绍一下节食减肥的几个误区。

　　1、不吃早餐。有些人为了减肥，忍着饿不吃早餐，实际上这是很要不得的行为。就当每日三餐是“正常”的饮食习惯，你少吃的是早餐、午餐还是晚餐，对减肥效果都会有决定性影响。而当中最错的，就是选择不吃早餐。因为身体经过多个小时的空腹状态，早餐可以及时补充能量和营养，改善身体机能，效用比午餐和晚餐都更重要。不吃早餐，饿肚到中午才吃的话，身体可能会疯狂吸收热量，对减肥一点帮助都没有。

　　2、少吃少动。少吃就可以少动甚至是不运动吗?这种想法也是不正确的。热量吸入量确然因为节了食而减低，可是，认为节了食就可以运动得再少一点甚至完全不做运动，未免过份天真。算一算热量也知道：吸入量减少、消耗量同时减少，热量总和是没变的，所以你的体形没丝毫改善也实属正常。不要以为少吃了就可以“顺便”少动，如果只靠节食这么简单就能减肥，市面上也不会有那么多减肥药啦。

　　以上主要介绍了节食减肥的几个误区，由此可见，节食减肥有时候的确效果看起来是快一些，但是后来往往体重会很快升上来，而且节食减肥的害处是很明显的。对于想要快速减肥的人来说，还是采用一些更科学的减肥方法为好。