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对于现代人来说，每天没有充足的时间来运动减肥，这个时候，我们可以利用零碎的时间段，通过一些简单的瘦身法，来起到不错的减肥效果。今天，小编就为你介绍了一些，可以让你在零散时间段，来瘦身的秘诀。 刷牙时：美化小腿线条 具体方法： 1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。 2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。 3.如此反复做，直到刷完牙为止。 洗碗时：美化臀部线条 具体方法： 1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。 2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。 3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了 听音乐时：美化肩部曲线 具体方法： 1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。 2.耸起肩，保持5秒左右后放下。 3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。 以上这些减肥瘦身的方法，都可以让你在不知不觉间，就能拥有完美的身材。像这样简单的瘦身方法还有很多，你可以多掌握一些相关的减肥方法，坚持减肥，有坚持到底的毅力，你的瘦身效果就会非常的明显。 |
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