节食有哪些危害是你应该要知道的

　　减肥有哪些危害?有些人会问了，女性不是应该越苗条越好么，那你就错了，这就是通常存在的普遍的减肥误区，并不是说越瘦越苗条就越好，女人太瘦了也是一种营养不良的表现，从饮食美容的角度来说，减肥不应该过于急切，更不应该过度节食。

　　女性太瘦是种病

　　1.女性太瘦易致不孕

　　女性太瘦很明显可以说明脂肪含量太低，容易导致不孕，人体的脂肪量是有一定适度的。无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有20%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。

　　2.女性太瘦加速衰老

　　据专家分析，女性太瘦的话不但对人体长寿没有好处，还有可能加速人体的衰老过程。现代医学认为自由基是导致皮肤和机体衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸，氧化后易产生脂褐素，堆积于皮下形成皮肤老化如色素沉着、色泽晦暗、黄褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在肠胃吸收障碍，体脂肪过少，易引起维生素A、D、E及微量元素锌、硒的摄入和吸收不足，而上述营养素具有强抗氧化及清除自由基的作用，可延缓衰老。

　　3.女性太瘦可能会*产

　　营养问题是很重要的，在解放前，很多女性就是因为吃不饱饭太瘦了而导致怀上的孩子*产了。国家卫生部女性健康顾问、浙大营养研究所冯磊博士日前指出，女性消瘦不仅影响外部形象，还易引起骨质疏松、子*脱垂、贫血、闭经或周期紊乱导致不孕，脂肪太少导致脂溶性维生素如生育酚(VE)缺乏引起*产等症状。

　　4.女性太瘦容易脱发

　　女性太瘦，体脂太少，营养跟不上，烦恼的更多问题就出现，容易导致脱发掉发。女性体脂百分比最好达到21%以上，因为维持女性性征的雌激素与脂肪含量密切相关。体脂过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平受到影响，导致雌激素水平下降，从而影响女性性征。

　　其实来说，减肥瘦身是无可厚非的，但是不应该过度的减肥，更不应该用错误的方法去减肥，那样只会适得其反，达不到你理想的效果，适当的减肥是可以让你变得更健康更有魅力的，所以我们应该正视减肥误区，最好是通过饮食美容来减肥，那样才能科学有效的减肥。