坑爹减肥法让你有复胖的危险

　　有减肥瘦身专家发现，网上有不少减肥方法，都是坑爹减肥法。如果你使用了这些坑爹减肥法，不仅不会有瘦身效果，还会有复胖的危险。究竟，什么坑爹减肥法这么要命呢?下*做了详细解读。

　　坑爹的饮食减肥最快秘籍之一：苹果减肥法

　　苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。这样的单一饮食减肥方法及其容易造成身体营养不良!所以选择还需慎重!

　　坑爹的饮食减肥最快秘籍之二：黄瓜鸡蛋减肥法

　　鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。鸡蛋是优质蛋白的来源，含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。可以使血液中的高密度脂蛋白增高保护血管防止硬化。

　　热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

　　坑爹的饮食减肥最快秘籍三：21天减肥法

　　21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，　前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些。很可能造成例假短时间的不正常。会一定程度上影响健康，应慎重采用。

　　以上这些坑爹减肥法，就是你千万不能信的。减肥讲究方式和方法，了解和掌握正确的减肥方，才能让你得到瘦身好效果。如果你还在用这些坑爹减肥来瘦身的话，那就要赶紧改正了，这个问题至关重要。