小细节不注意肥胖就会靠近您

　　美容老师讲，如果生活里的细节大家不注意，会让我们越来越胖的，相信爱美的你肯定不想被肥胖影响了自己的魅力吧，那么就跟着小编一起看看，到底是哪些小细节影响了我们的美丽生活!一起从下文中寻找答案吧!

　　重视生活小细节，做美丽幸福女人

　　1.水杯太粗壮。

　　由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度，而非实际体积，所以粗矮的大杯往往让人摄入过量。喝水时用大杯会促使你多喝水，但如果喝饮料等含糖高的饮品时，不妨就选用苗条的杯子吧。

　　2.餐具太大进食多。

　　用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。

　　3.动感音乐让进食变快。

　　超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时最好避免，因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。

　　4.吃饭时灯太亮。

　　在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。当然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。

　　5.餐厅还能看电视机。

　　如果进餐时还能工作、上网、看电视，吃饭时就容易造成过量。因为一心二用会使大脑处于忙碌状态，并延迟传递“饱了”的信息，从而为脂肪堆积创造条件。

　　6.卧室不利于睡眠。

　　人疲惫时，抑制食欲的瘦素水平会下降，刺激食欲的生长素水平会提高。因此，睡得不好，会吃得更多。改善睡眠环境：拉上遮光窗帘，减少噪音，枕头不要太软等。

　　7.零食堆在手边。

　　饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸手可及，就会不知不觉吃进更多的热量。相反，将高热量低营养的食品藏到柜子里，把健康的麦片、水果等摆在面前，那么健康食品的摄入量会增加一倍。

　　生活里有哪些小细节影响了我们的美丽生活?看完了小编今天为大家带去的内容，您知道要在生活里注意到哪些事情了吧!虽然都是些微小的事情，但是如果我们重视起来，大家绝对能让美丽身材长久存在哦!希望我们的信息给亲们带来了帮助，祝福大家!

　　更多减肥误区大家要重视：

　　吸脂瘦身减肥的禁忌有哪些呢

　　喝茶减肥有哪些误区要注意呢