不要走进弹力袜瘦身的减肥误区

　　您有没有走进利用弹力袜瘦身的减肥误区呢?电视上有很多广告在宣传，他们的弹力袜会有好的瘦身效果，您是不是相信了呢?这里美容瘦身老师要告诉大家，弹力袜可以缩腿和腰围但绝不能减肥，跟着小编一起看看吧。

　　一、弹力袜压缩肌肉、减轻消肿，腿围确实缩小

　　众多网友表示，穿上弹力袜，腿确实变瘦了。这是为什么呢?是脂肪被压缩了吗?

　　还真有人研究了这一现象，研究者观察了一名25岁的健康女性在穿上弹力袜前后腿部的核磁共振成像(MRI)，并测量了各种组织的厚度、压力等参数。他们发现，穿上弹力袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而肌肉组织的厚度缩小较为明显(减小了3厘米)。看来，弹力袜的压力并非作用在脂肪组织，而是深层的肌肉组织体积的缩小。事实上，脂肪组织还起了一定的压力缓冲作用。

　　另外，弹力袜施加的外力还会促进血液循环，减轻腿部的水肿，这在一定程度也能限制腿的围度。长期站立或保持坐位的人，下肢血液循环减慢，血液滞留在下肢造成静脉血压升高，水分就爱从血浆中跑到细胞之间，引发下肢水肿。弹力袜可以缓解这种情况。

　　所以，弹力袜“瘦腿”的效果主要是通过压缩肌肉体积和减轻水肿实现的。

　　二、弹力袜能缩腿围，不燃脂

　　虽然我没有找到长期穿弹力袜是否会让腿部变瘦的相关研究报道，但从基本医学常识判断，弹力袜是绝对没有燃烧脂肪的功效的。

　　也许有穿过弹力袜的读者会问，既然不能燃脂，为什么穿上后会有发热的感觉呢?

　　其实，血运丰富或者血运速度加快都会产生热的感觉，就像运动之后，平时身体上相对运动较少的头部、手部也会感觉发热一样。

　　要知道，若以平躺时下肢血液回流速度(2厘米/秒)为100%，那步行时达120%，足趾活动时可达160%，全足活动时为190%(因为小腿的肌肉们是支配脚趾和脚踝活动的);下肢抬高20deg;时为250%，下肢抬高到90deg;时为370%，如同时活动脚部可以达到440%;穿用弹力织物支持时可达到180%。

　　弹力袜促进血液从体表流向深静脉(肌肉之间的静脉)的过程相当于增加了交通支(小血管和毛细血管)的血运，再加上下肢血液循环加速，有发热的感觉并不稀奇。但这并不意味着你的脂肪在燃烧，穿个紧身的 秋裤 也可以有这种感觉，只是不如弹力袜明显罢了。

　　三、先天不足，后天破坏，静脉要曲张

　　大家都知道，这号称美腿的弹力袜是为了治疗曲张的静脉才诞生的。可为什么好好的静脉会曲张呢?其实，静脉之所以会曲张，除了跟先天因的静脉壁薄弱有关外，还跟我们日常的身体姿态有很大关系。

　　俗话说：人往高处走，水往低处流。人从平躺变成直立时，腿部血管的血压会显著升高，脚踝处血压可升高约90毫米汞柱，而且静止直立时下肢血液流速只有60%。所以，静脉壁天生薄弱的人，如果再长期站立/坐位，下肢的血液流速减缓，让静脉血液淤积在下肢，从而诱发静脉曲张。

　　了解些有关弹力袜的小知识：

　　1、久站或久坐者可以用普通弹力袜保健

　　弹力袜能促进下肢血液循环，增加肌肉的代谢效率，同时可以将代谢产物及时带走，能降低双腿的疲劳感。所以对于那些需要久站的人以及腿部容易水肿的人，可以购买普通弹力袜作保健用途。

　　2、睡觉不要穿弹力袜

　　有研究人员招募了一些有轻度睡眠呼吸问题的男士，让他们睡眠时穿弹力袜，结果发现穿弹力袜后因增加了回心血量，从而增加颈部血液的充盈程度，加重了夜间睡眠呼吸困难。因此，微胖的、爱打呼噜、以及确诊睡眠呼吸障碍的人要尽量避免睡觉时穿着弹力袜。睡眠时加穿弹力袜会进一步增加血液回流，会加重心脏负担。

　　弹力袜真的能瘦身吗?您有没有正确认识弹力袜瘦身这件事呢?这下看了我们的介绍，大家应该知道怎么对待弹力袜瘦身这件事了吧。希望我们的内容能帮助大家很好的认识弹力袜瘦身，不要再走近误区了哦。祝福大家。