盘点五大常见减肥失败的原因

　　女人常常为了保持较好的身材而减肥瘦身，但是在漫长的减肥过程中，为什么你却总不见瘦下来?这时候是该宣告减肥失败了，那么减肥失败的原因是什么呢?是减肥方法不当吗?还是个人存在减肥误区?其实可能都不是，你减肥失败的原因可能是你忽略了一些减肥过程中的注意事项。

　　1.你没有持之以恒：厌倦了你的锻炼项目会阻碍你的练习脚步。还会对你的锻炼计划造成阻碍，也就是说很难坚持下去。如果你是这样，那么一定要去寻找运动的快乐，让它去融入你的生活，渐渐的爱上运动和锻炼。

　　2.没有不断的战胜自己：如同在你的日常生活中注入新的事物，增加运动量能防止你停滞不前。不仅仅如此，无论你的运动水准如何，无论这意味着能甩掉几镑赘肉或变得更强壮，挑战极限就能获得更好的效果。如果你已经准备好了，请阅读一下我们的建议，如何在锻炼中锻炼你的肌肉。

　　3.你没有遵循渐进：当你答应周四的晚餐约会后才想起来晚上还有一堂健身课，又或者你延误的锻炼想着之后一定能补上(但从来没有做到!)。当你没有安排好日常锻炼进度，你就很容易忽略掉它，或安慰自己说有其他更重要的事情要做。相反的，你应该在日历上将锻炼计划标注好，就不那么容易忽略它们了。

　　4.忽略了一些小事：我们在锻炼的时候都会有喜欢做的运动，但忽略那些我们不愿做的运动会对身体造成伤害。比如说，训练后不做伸展运动，会增加运动后肌肉的酸痛;不做力量训练，会降低减肥的效果使肌肉更不平衡。请确保你每周的锻炼计划包含有氧运动、伸展运动和力量训练这几方面。

　　5.不去尝试新的方法：厌倦了你日常锻炼的项目，这件事可真是很糟糕;不仅会让你不能集中精神去练习，而且去练习一个已经厌倦的项目也很难达到效果。那么这时，你应该花点时间去寻找新的锻炼项目或者新的方法，你可以去健身房借鉴新的锻炼项目，或者像朋友请教他正在锻炼的项目。

　　我们往往为了减肥只寻求好的减肥方法，但是往往无论试过多少种方法都减肥失败，那么我们就要重新寻找减肥失败的原因了，以上这些都是大多数人减肥失败的最大原因。