少女减肥中存在的误区

　　不论是何年龄段的女人都有一个共通点，那就是爱美。而爱美的最常见表现就是减肥。对于少女来说，减肥往往存在着很多误区。

　　少女减肥要注意些什么呢?处于青春期的少女需要大量的营养。有的少女为了有个苗条的身材，经常不好好吃饭。导致营养不良，会影响身体健康。下面就来具体的了解一下少女减肥要注意的一些事项。

　　1、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物

　　2、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水

　　饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

　　3、不用不适当的减肥法

　　抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

　　4、不宜采用饥饿疗法

　　少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

　　5、保持身心健康愉快

　　精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

　　6、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构

　　热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。

　　少女由于处在发育期，所以减肥时一定要特别注意。像节食这种不健康的减肥方式最好不要使用，否则可就真是本末倒置了。