减肥过程中不能出现的三个误区

　　健康给我们带来的诱惑力非常的大，但是生活中影响健康的因素有很多，肥胖就是其中的一种，肥胖给女人带来了很多危害，影响了身材也影响了健康，所以减肥很重要，但是减肥误区有很多，那么你们知道减肥的误区有什么吗?

　　忌不断过称，称量体重

　　专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，“你需要做的是生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。”

　　忌只想减肥，不想锻炼

　　这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。

　　忌饮食单一，营养缺乏

　　法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其它毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

　　减肥的方法有很多，有的可以让我们永久减肥，有的只是占时的，所以以上减肥的误区我们千万不要有，肥胖不光会影响我们的身姿，对我们的健康也有很大的影响，所以为了自己的身体健康一定要珍惜这些健康知识。