按摩 食谱双管齐下 让你胸部暴涨

　　丰胸是爱美女人都较为看重的一项任务。但是面对丰胸产品的多样化、丰胸方法的杂乱性，让一些MM们不知到底该如何丰胸了。药物丰胸有副作用，对身体有危害，手术丰胸又要承担较大的风险，怎么办?其实小编今天就是为了解决大家的这一困惑而来的。今天我们就来分享：按摩、食谱双管齐下，让你胸部暴涨。

　　一、丰胸的最快方法之按摩篇

　　1、揉捏法按摩丰胸

　　step1：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。

　　step2：开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;

　　step3：然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。

　　step4：如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

　　2、叩击按摩法丰胸

　　step1：首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。

　　step2：从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。

　　PS：讲究的是正确方法，否则只会造成长肉或无效的结果。叩击按摩法能有效刺激乳腺，让胸部有第二次发育的机会。这个方法适合睡前做，能在夜晚刺激胸部发育。

　　3、指压按摩丰胸

　　step1：从乳房的正中央开始，以手掌包裹胸部，由内而外、自上而下，以画圆的方式按摩，重复5-6次，换一侧进行。

　　step2：手掌成杯状，将大胸肌旁软软的肉往胸部拨，由腋下往胸部中央推，重复5-6次，换一侧进行。

　　功效：每天早晚这样按摩下来，胸部皮肤的弹性变好，不会因为生理变化胸部骤然增大而出现妊娠纹，同时哺乳期胸部的恢复也会加速。

　　PS：选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是关键!

　　二、丰胸的最快方法之饮食篇

　　1、加味黑豆鸡

　　食材：乌骨鸡或母鸡，党参，姜，炙甘草，当归，川芎，白芍，黄耆，黑豆，红枣，麻油等材料

　　做法：

　　1、除红枣之外，将其他的所有药材放入一个纱布袋中。

　　2、将鸡、姜和纱布袋放入锅中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。

　　3、待到锅中煮沸之后，过滤掉锅中的浮沫，之后改为小火。

　　4、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料就可以食用。

　　功效：而这些药材，大多是具有活血补血的功效，同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙的分泌，让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长，最终达到丰胸的效果。

　　而且，这个加味黑豆鸡的味道也极为容易接受，所以各位MM可以尝试一下。

　　2、猪肉扁豆枸杞汤

　　材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。

　　做法：

　　1、扁豆、枸杞子分别洗净，备用。

　　2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。

　　3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

　　丰胸功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。

　　3、青豆黄豆炖鸡翅

　　食材：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

　　做法：

　　1、黄豆、青豆用开水浸泡。鸡翅洗净，汆烫后去血水，沥干备用。

　　2、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　ps：黄豆和青豆浸泡的时候要保持整颗完整，不要去皮。鸡翅要选择翅中和翅尖，这两个部位胶原蛋白较丰富。

　　丰胸功效：黄豆、青豆都含有丰富的蛋白质和卵磷脂，当然最促进丰胸效果的是其中的异黄酮植物雌性激素。能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

　　俗话说：是药三分毒。因此不能接受药物丰胸的MM大可尝试按摩加食谱的丰胸方法。当然这种方法见效比较慢，但却是最为安全有效的方法。同时在对胸部的按摩过程中，还能够及时发现乳房的病变和各种乳房疾病。这样岂不是一举两得的美事吗?