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电脑前久坐 告别胸下垂，天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。 ▲丰胸动作 step1：电脑前久坐 告别胸下垂，双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。 step2：双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。 step3：电脑前久坐 告别胸下垂，双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。 step4：双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。 |
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