胸部护理有妙招每天摸胸200次

　　随着生活节奏的加快，工作压力的加大，使得很多女人处于亚健康状态，尤其是各种妇科疾病的发生较为严重，其中乳腺方面的疾病尤为突出，为什么女人的健康状况在胸部的表现这么明显呢?其实胸部同样也是人体的一个重要部分。今天小编就来和大家聊聊胸部护理有妙招，每天摸胸200次，让你拥有健康的胸部和人生。

　　胸是女人最重要的一个部位，近年来，乳腺疾病不断上升，严重影响女性的工作、生活及健康，建议女性朋友日常一定要呵护好自己的乳房。专家指出：女人每天摸胸200次是有好处的，可以使免疫力可增强，有助于预防乳腺疾病。

　　女人自摸胸部有哪些好处?

　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

　　第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

　　第二，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

　　其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之 分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正 视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。

　　被别人“摸胸”有什么好处

　　很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

　　无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点。

　　乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。所以要警惕。

　　自摸法检测健康：

　　1、观察

　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　2、自摸

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　3、卧位检查

　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

　　4、将右臂放在头底下

　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　从上面的介绍中，我们不难看出，经常摸胸部，不仅能起到对胸部的按摩作用，促使激素的产生，保养、滋润乳房，同时在摸胸的过程中还能及时地发现自己胸部隐藏的各种问题，以便我们早日采取措施，何乐而不为呢?

　　温馨提示：摸胸的过程中应注意力度的把握，不能太轻，如春风拂面，起不到作用，更不能太重，否则事与愿违，力度以自己的感觉舒适为好。