掌握运动技巧让你时时都能丰胸

　　　　看到别人丰满健康的胸部、紧凑纤细的身材，每个MM都会放射出羡慕的目光来。谁不想拥有丰满健康的胸部呢?谁不想拥有前凸后翘的身材呢?这是每个MM都无法抗拒的诱惑。但是很多MM有害怕运动给自己带来的劳累和辛苦。认为自己没时间去运动、去健身。其实只要我们掌握运动技巧，让你时时都能丰胸。今天小编就来和大家聊聊几个丰胸运动的技巧吧!

　　坐着也能做丰胸运动，对于很多不愿意做运动但又想拥有丰满胸部的姑娘来说，一定有着无比巨大的吸引力。是的，即将介绍的六个手部丰胸运动十分适合需要整天坐在办公室工作的姑娘们做。

　　丰胸运动1：外侧画圈

　　动作关键：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　丰胸运动2：左右合十

　　动作关键：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

　　Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

　　Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

　　Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　丰胸运动3：手肘提胸

　　动作关键：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　怎么样，上面的一些运动，我们是不是都能轻而易举地来完成呢?的确只要我们能灵活掌握运动技巧，那么我们的丰胸工作就不再受时间、地点的限制了，哪怕在办公室我们照样能在不知不觉中来完成丰胸工作，不是吗?

　　温馨提示：画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。