怎么瘦胸：女人胸部太烦恼多该怎么瘦胸（图）

女生快速瘦胸的方法是要多做瘦胸运动和多吃可以瘦胸的食物。小胸妹子总是会无比羡慕胸部丰满的女生，每天都希望自己的胸大一点该有多好啊！其实女生胸大也是有的烦恼，特别是罩杯大的妹妹，说出来都是泪。

　　胸大的女生，跑步的时候就差端着跑，不仅阻力大，还胸疼！

　　胸大显胖，上半身看着很魁梧。再怎么瘦，穿衣服还是看起来整个人很厚。

　　穿个白衬衫都像演*情片，而且容易崩开衬衫纽扣。只要是有扣子的衣服，总感觉胸前扣子会有崩开的趋势。

　　走路看不见自己的腿。

　　刷牙不站直的话，牙膏沫就会掉到胸上，尤其早上困的要死站不直的时候。

　　别人穿长短正好的衣服，我穿永远都会短一截。

　　男生总会给你取各种各样的外号。

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　　女人胸太大也有很多烦恼，所以对于很多胸大的MM都想把胸减小，那么女人怎样可以快速瘦胸：

　　1、游泳

　　游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。

　　2、跳舞

　　跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。

　　3、扩胸运动和拉伸运动

　　扩胸运动和拉伸运动也是不错的丰胸方法哦。扩胸运动简单，随时都可以练习。每次练习扩胸运动10分钟，胸部就能得到很好的锻炼。拉伸运动可以有效地预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加耐看。

　　4、俯卧撑

　　俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦。