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腰围越大,寿命越短?这套虐腹的瑜伽序列快快练起来吧!

发布时间:2018-11-30 23:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
腰围越大,寿命越短?这套虐腹的瑜伽序列快快练起来吧! 在网上购买衣物的时候,挑选衣服尺码来决定是否符合一个人身材的时候一般用上三个指标,分别是肩宽,胸围,腰围。 在生产衣物的时候,也是基本按照这三个指标来设计各个不同尺码的衣服,那

腰围越大,寿命越短?这套虐腹的瑜伽序列快快练起来吧!

在网上购买衣物的时候,挑选衣服尺码来决定是否符合一个人身材的时候一般用上三个指标,分别是肩宽,胸围,腰围。

在生产衣物的时候,也是基本按照这三个指标来设计各个不同尺码的衣服,那么大家肯定会注意到,有一个指标特别大得时候,另外两个指标也是相应变大,说明这三个指标是互相影响变化的,而不是你的肩宽很大, 胸围却跟小一码的衣服尺寸相同。

大家了解了这一点,想来心中大概有了一个计较,好的身材并不是只瘦一点而是各个部门相互影响的。

现今,出现在白领一族身上最大的身材麻烦不是胸围太大,还是肩部过于宽大,这些都比不上一个大肚皮来的普遍和严重。一个大肚子不仅显得早早患上了中年油腻,而且很大的一个问题是穿衣难看,为了掩盖肚皮而穿上了肥大的衣服。

腰围越大,寿命越短?这套虐腹的瑜伽序列快快练起来吧!

实在是有辱美观,更为严重的根据研究指出,腰围的大小跟寿命长短有关系,这下就慌张了,以前只知道大肚子影响身材的宽度,不知道还它会影响人生的长度。很多小伙伴就会诉苦,这个大肚子不好减,尝试了很多方法都没办法很好解决。

其实那是因为没有找对正确的锻炼方式!今天带大家进入瑜伽这一门古老的,备受推崇的运动方式,为大家介绍一套虐腹瑜伽体式,来燃烧把!小肚腩!

1.站立后弯

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我们都知道腰部赘肉是最难减的,但难减不代表减不掉,难减也不是让你怯步的理由,既然难减,且腰间又有很多的赘肉,那就更加应该去针对腰部进行减肥处理。

站立后弯恰好就是简单的针对腰部的体式,通过站立后弯的锻炼,拉伸腰部韧带,对腹部进行塑形,是腰部减肥的最佳体式;

体式注意事项:开始时身体,后弯需要稳住重心,脚掌用力着地,一手扶墙,保持平衡。坚持体式30秒。

2.至善坐

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至善坐是属于瑜伽坐姿体式之一,也是冥想体式之一,常常在课后用来回顾,用来回收瑜伽的能量。至善坐可以为冥想打坐带来很大的帮助, 假如你是一个严肃的冥想练习者,希望打坐很长时间,那你一定需要练习至善坐,它会帮助你完成更好的冥想。

练习注意事项:两腿盘起,背部挺直,两手伸直,眼睛闭起,缓和呼吸。

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