小腿不直怎么快速矫正

腿部一直是女生比较在意的一个部位，腿要纤细、笔直才会好看，如果腿很细，但是不直，也会让你的腿的美大打折扣。生活中，很多人因为自己的腿不好看，而感到非常烦恼。腿部较粗可以通过运动锻炼来消耗多余的脂肪，让腿部变细。腿不直，不是运动就能解决的事情，还要注意很多问题。

小腿不直要如何快速矫正呢？想要拥有一双细长直的美腿，学会正确运动知识其中的一点，还要注意平时生活中的不良习惯，改变坐姿等，让腿变得更加好看。

1、调整走路姿势

人们都觉得走路其实是很简单、很正常的事情，不需要特别注意什么。其实，很多人小腿不直的一个很重要的原因就是走路姿势不正确。平时生活中，有时候可以看到，有一些人走路是习惯走外八字或者内八字的。这两种走路方式都是不正确的，习惯于这个走路方式，会导致腿型扭曲，不美观，小腿不直只是其中的一种表达方式。

所以，要想小腿变直，要从平时做起，首先要调整自己的走路姿势，学会重心放在腿内侧。走路的时候，要抬头挺胸，收腹，双臂自然摆动，脚尖微向外或者正前方伸出，步伐均匀。

2、做夹紧动作

夹紧动作非常简单，可以在任何地方做。在办公室或者家里的时候，双腿夹紧，可以放一些东西在腿中间，方便用力，比如一本书或者一个乒乓球都可以。每天双腿做夹紧动作两到三次，每次10分钟即可。这样是为了让你的腿处于一个绷直的状态，帮助恢复腿型，让小腿变直。

做夹紧动作之后，腿部肌肉有可能会感觉非常紧绷和酸痛。这个时候，你要按摩放松腿部肌肉，缓解不适。

3、睡姿

睡觉的时候，很多人都有一个固定的睡姿，比如侧着睡或者面朝上睡。一般人睡觉都会躺直，然后两腿分开。但是有一些人睡觉的时候，习惯双腿交叉。这个睡觉习惯对腿型会产生不好的影响。因为双腿交叉睡觉的时候，膝关节会向外撑，从而导致腿型的变化，不会像原来正常的方向生长。

进入熟睡状态的时候，你可能会对自己的身体动作改变没有感觉，但是你可以在睡觉之前调整睡姿，尽量控制自己的动作，不要交叉腿睡觉，不断对自己进行心理暗示，很快就可以改变自己的睡姿。

4、禁止翘腿坐

翘着二郎腿坐是现在非常常见的动作。无论在什么地方，什么场合，很多人都习惯翘腿坐。这样的坐姿很容易会改变人的腿型。翘着二郎腿坐，会让腿部的血液不流通，并且双腿受力不均，让腿型变得弯曲。在坐着的时候，要控制自己，不能翘二郎腿，改变这个不好的习惯。

小腿不直会导致腿型不好看，想要美腿的人，一定要注意生活中的细节，尽快矫正小腿，让它变得又细又直。