当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

痰湿体质的人如何进行减肥

发布时间:2019-05-10 02:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
减肥似乎是很多女性朋友在生活 中必须要执行的一件事情,因为减肥可以让女性朋友达到自己想要的身材。但对于痰湿体质的朋友来说,你们想要减肥是需要注意的,因为你们的体质要求你们不能食用一些减肥的药物,而且你们要多注意自己的消化能力,要适当的采用运动的方法来

减肥似乎是很多女性朋友在生活中必须要执行的一件事情,因为减肥可以让女性朋友达到自己想要的身材。但对于痰湿体质的朋友来说,你们想要减肥是需要注意的,因为你们的体质要求你们不能食用一些减肥的药物,而且你们要多注意自己的消化能力,要适当的采用运动的方法来进行减肥。

痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状,包括身体沉重,面部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝,停留在肌肤之中就会造成肥胖,停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少,是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好,人们往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺乏运动,这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收,往往会形成痰湿。

如果你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

推荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

禁忌食物:饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

一定要运动:

痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

养生要领

环境调摄:不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注重湿邪的侵袭。

药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

为了让痰湿体质的朋友可以在生活中顺利的减肥,我们建议大家最好是通过控制自己的饮食问题跟运动来实现它。一般痰湿体质的表现就是虚胖,主要是因为你们所吃的食物保留在体内,无法消化引起的,所以你们要多吃一下容易消化的食物。

相关专题: 减肥方法

相关资讯

减肥期间吃什么最容易瘦?这三个促进脂肪燃烧减肥小技巧
在生活生物钟调整着人体的循环以及代谢,只要生物钟规律不仅可以保持身体 健康 ,还可以促进燃脂和形成易瘦体的体质。如果生物钟变差,不仅会诱发肥胖,身体还可能会变得疲倦或头昏眼花,严重威胁身体的健康状况。这…
女生吃水果能减肥吗?记住这三点吃水果减肥燃烧脂肪
在生活中酸甜多汁的水果,一直都是女孩子的最爱,特别是时令水果更加的美味、可口。但是由于它的甜味,有些人开始担心水果含糖量,尽量避免在 减肥 时食用它。这次介绍一些减肥期间吃水果的各项事宜,以及减肥期间如…
哪种茶饮减肥效果好?这三种饮品甩掉脂肪美容肌肤
在生活中女人几乎一辈子都在 减肥 ,不管减肥是否成功,每个人都有减肥的小心思,减肥的好方法也常常被人们所推崇,减肥瘦身是所有爱美女生的终身大业。这些由自然植物汇聚而成的花草茶,可是很有效的助攻哦。这次就…
四大最快减肥水果轻松燃烧脂肪
说到减肥,不是运动就是饮食了。不过饮食可以说是占据大部分,因此多数人都会选择在饮食减肥下功夫。那你知道吃什么水果减肥最快吗?不少的水果都是可以帮助或者是具有减肥的效果,因此在减肥期间是离不开这些水果,…
夏季想减肥多吃这三张燃烧脂肪的食物
减肥是很多女人都在做的事情,因为没人喜欢臃肿的身材。都希望自己苗条一些,这样子穿什么衣服都好看,再也不用因为买不到合适的衣服而烦恼了。建议减肥可以从饮食下手,那么想减肥吃什么食物好呢?这个问题必须要注…