脾虚导致的肥胖应该如何进行调理

玩笑归玩笑，其实从传统中医角度来看，这是由脾阳虚弱造成的一种典型症状。

中医辨证肥胖

肥胖就是脂肪堆积，在中医看来是水湿不化的结果，而水湿主要靠脾！如果脾阳健运，体内痰湿就会被很好地代谢。如果脾阳不足，水湿就无法代谢，并且会进一步遏制脾阳，由此形成恶性循环。

由脾阳虚弱导致的肥胖

通常有以下特点：

第一，患者食欲不是很好，或者吃东西没有胃口，食量并不大。这是脾阳不振的一种表现；

第二，患者的肌肉松弛，如浮肿一样，常常感觉乏力，不耐久劳。这是脾主肌肉，脾阳不振而肌肉不实的一种典型表现；

第三，患者常常感觉怕冷，这是最典型的，就是吃得少，但发胖明显。

对于这类的肥胖人士，最有效的调理方式就是温脾阳，在温脾阳的同时如能利水祛湿，效果会更好。因此，下面这个方子特别适用：

黄芪30克，白术20克，大枣10枚，生姜15克，炙甘草5克，防己15克，丹参12克，水煎取汁服用即可。每天一剂，一周为一个疗程。

这就是温中、健脾、利湿的中医名方：防己黄芪汤。

其中，生姜和大枣有温中散寒、健脾阳的功效；白术健脾利水，黄芪补气行水，配上丹参活血助黄芪行水之功；最后，防己开窍泄湿。

这个方子集温脾阳和祛痰湿于一体，是一款针对脾阳虚弱、水湿不化所致肥胖的特效方。姑娘们，请收下这个名方吧，但愿以后不再听到你们的抱怨哦。

脾虚可以通过中药调理来解决肥胖的问题，但是肥胖在我们的生活当中其实还有各种各样的原因，综合来说肥胖也可以选择其他的减肥的方式。

三餐照吃，而且可以吃饱

需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。

千万不要吃冰品

吃冰品会影响你的循环，循环慢了，代谢脂肪也慢，自然就会胖了。而且还会引起水肿！尽量少喝饮料，增肥又伤肾。尽量少吃糖，会使皮肤老化、体重增加。

当然，夏日炎炎，你也可以尝试自己动手做冰饮。若是自己制作冰品，还可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶，增加钙质和蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多

热带水果少吃，糖分太高

热带水果比如说像芒果，芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，而且多吃的话会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。多吃就会弊大于利，过犹不及。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超过两个。

一个月吃一次还是可以的！要知道，植物油一样可以增加脂肪，增加热量。100克植物油的热量高达869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的热量，肯德鸡、麦当劳为什么容易让人发胖，就是因为食物的烹制多采用油炸方式。