柠檬蜂蜜水能减肥吗 做法及什么时候喝最好

柠檬蜂蜜水是夏季很多人都喜欢喝的，不要小瞧柠檬蜂蜜水，很多人就问柠檬蜂蜜水能减肥吗？柠檬蜂蜜水的做法是怎样的呢？柠檬蜂蜜水什么时候喝最好呢？

柠檬蜂蜜水能减肥吗？

可以减肥。因为蜂蜜柠檬水不但可以解渴，还能冲淡吃东西的欲望，因此能有效抑制不当饮食，如果加上一天总共15分钟的运动，瘦身效果会十分显著。

柠檬蜂蜜水的做法：

材料：蜂蜜、柠檬

做法：

1、首先准备两到三个柠檬，将柠檬洗干净；

2、将洗干净的柠檬切片，柠檬片最好是切薄一点，这样才能更容易入味；

3、取一个干净的罐子，加入适量的蜂蜜，然后再加入等适量的矿泉水，用勺子搅拌下；

4、然后将切好的柠檬片，放入罐子里面去，搅拌几下。

5、最后将罐子密封，放入冰箱中冷藏一个晚上左右的时间即可，那样味道会更佳。

6、等到蜂蜜柠檬水冷藏好后，喝的时候便取两三片蜜渍柠檬加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用即可。

温馨提示：

蜂蜜最好是选择产自云南的益母草蜂蜜，针对女性的益处更多；而柠檬最好是选择新鲜个大的。

柠檬水减肥的注意事项：

1、柠檬水的效用很高，但摄入时也不能肆无忌惮，因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？

建议早上喝一杯柠檬蜂蜜水，既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。

柠檬蜂蜜水确实是能减肥，如果你在减肥，可以来试试这种方法，柠檬蜂蜜水要想减肥，还是要选择最佳时间喝才行，柠檬蜂蜜水的做法也介绍了，在家里也是可以做的。