打网球可以减肚子吗 正确方法是怎样的

打网球，这是很多人都喜欢的运动，相对来说比较简单。打网球可以减肚子吗?正确方法是怎样的?

打网球可以减肚子吗：

打网球是可以减肚子的。网球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。

打网球正确方法是怎样的：

1.不拿拍子，手里拿着球，运用正拍与反拍的动作将球扔到球场对面去，扔的弧线想象为正反手击球。单反的话用左手扔(假定右手正拍)，双反的话，右手拿着左手的手腕，用左手扔。无论正反手，记得用侧身转身的力，带动手臂扔出，而不是用手腕的力。正手时，击球的右手的下臂在引拍与击球时，不应与躯体距离过远。反手时，左臂也同样。

2.多扔几个球，发现最佳放手的时机后，默记上。

3.手持拍子(想象你的手增长了，半径长了，击球位置会比扔球远一点)，重复动作，默记上最佳的击球位置。

4.多站在球网前20-30厘米处，原地练习空挥动作。以网带中心位置为球的位置。正常情况下，最佳的击球位置应该在身体前方约20-30厘米。

注意事项：必须做运动前拉伸　无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。　针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。

好了，关于打网球正确方法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。