跆拳道怎么分级别 好处有哪些

跆拳道，这是一种运动，是很多人都是喜欢的，那么跆拳道怎么分级别?练习跆拳道的好处有哪些：

跆拳道怎么分级别：

1、10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段。

2、9级为白带加黄杠:表示介于白带和黄带之间的水平,意味着初步接触开始入门。

3、8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段。

4、7级为黄带加绿杠:表示介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。

5、6级为绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。

6、5级为绿带加蓝杠:表示由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

7、4级为蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进度达到相当高的阶段。

8、3级为蓝带加红杠:表示练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。

9、2级为红带:表示危险,已具备相当的威力,意味着克制自我以及告诫对手。

10、1级为红带加黑杠:表示经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带渡。

练习跆拳道的好处：

1、强身自卫

在闪展腾挪中学会保护自己,即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险,达到击退来犯,保护自己的目的。

2、优化体态

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动,加上训练中独特的喊声配合,更具减轻精神压力之功效。

3、素质教育

跆拳道具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面,增加自信心及独立性,使其免受各社会不良风气的影响。

跆拳道的级别就介绍到这里了，练习跆拳道对人的身体可以有好处的。