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卷腹，这个运动大家都是见过的，是很多人都是喜欢的，那么睡前做卷腹可以减肥吗?卷腹怎么呼吸：
睡前做卷腹可以减肥吗： 减肥的方法多种多样,想要出效果是一定要坚持不懈的,卷腹减肥对于想瘦腹部的朋友来说,也是一种比较好的减肥方法。所以睡前做卷腹是可以减肥的。
卷腹怎么呼吸： 做卷腹时要配合好呼吸,这样可以让效果加倍。起身时呼气,凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气,反之吸气。然后放平呼吸,躺下的时候再吸气。 卷腹是可以减肥的，但是要注意调整呼吸。 |
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