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运动，这是很多人都是喜欢的，但是运动过后呢?你知道要干什么吗?运动后可以吃苹果吗?运动后吃了苹果会长胖吗：
运动后可以吃苹果吗： 运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。
运动后吃苹果会胖吗： 运动后适量吃苹果不会胖。 一个苹果中含热量只有60-100千卡，而且不含脂肪，属于高纤维，低热量的水果，运动完30分钟之后，吃1到3个苹果，可以补充有机酸和膳食纤维，很好的促进肠道蠕动，促进体内废弃物排泄，还能维持饱腹感，起到减肥消脂的作用。 运动后是可以吃苹果的，而且不会长胖的，可以放心吃。 |
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