|
要说起刮痧，这也是按摩瘦腿的一种方式，这是很多人都喜欢的，刮痧瘦腿的正确方法是怎样的呢？要准备哪些东西呢？ 
刮痧瘦腿准备： 1、瘦腿精油：燃烧脂肪排水肿 2、刮痧板或摩羯刷：刮痧板体积小，适合局部刮，摩羯刷体积大，受力面广，适合全腿刮。 刮痧瘦腿的正确方法步骤： 1、先洗澡 刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。 2、精油涂抹 坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。 3、腿部拍打按摩 用手拍打按摩腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好按摩20分钟，可以促进精油代谢。 
第二步（左）和第三步（右） 4、按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。 
按摩过程 5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。 6、经络刮腿 
经络刮腿 按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。 7、刮痧后腿上还会有少量精油没吸收完全，用保鲜膜把双腿包起来，使得精油吸收完全。 刮痧注意事项：每天刮痧最多刮一次，配合运动效果更好。 刮痧瘦腿需要准备的材料以及方法步骤就介绍到这里了，还不赶快来试试这种瘦腿的方法。 |
下一篇：只吃菜不吃饭能减肥吗 有什么危害
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 初次练习拉筋应该怎么做 可以瘦腿吗
- 拉筋，这是很多人都是喜欢的，偶尔来一下是可以让身体更加的舒服的，初次练习拉筋应该怎么做?拉筋可以瘦腿吗： 初次练习拉筋应该怎么做： 1、拉手筋,拉手筋也是一份苦差事,但总比练“一字步”容易得多。 拉手筋的方…
- 腿靠墙90度多久能瘦 标准姿势图
- 腿靠墙90度这是很多人都会做的，正确的做法加上坚持就更能接近成功，那么腿靠墙90度多久能瘦 ?腿靠墙90度标准姿势图? 腿靠墙90度多久能瘦 ： 腿靠墙90度对于去腿部水肿很有效果，想要瘦腿必须长期坚持。 我们学习或…
- 蹲马步能瘦肚子吗 可以瘦大腿吗
- 蹲马步，这个也是一种比较常见的运动方式了，是很多人都是不陌生的，那么这个蹲马步能瘦肚子吗?可以瘦大腿吗： 蹲马步能瘦肚子吗： 蹲马步时，虽然身体的重心是在腿部，但是腰腹部的力量也是必不可少的。在蹲马步的…
- 拉韧带的方法 可以瘦腿吗
- 拉韧带，这也是一种运动的方法，是很多人都是知道的，还是来看看拉韧带的方法?可以瘦腿吗： 拉韧带的方法： 1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，…
- 生姜泡脚能瘦腿吗 可以去宫寒吗
- 生姜泡脚是常见的，也是不少人呢都在使用的，那么生姜泡脚能瘦腿吗?可以去宫寒吗? 生姜泡脚能瘦腿吗 ： 可以辅助瘦腿，但是更多要靠运动和按摩等方式才能瘦腿。 湿气重是引起肥胖的一大主因，那么通过用生姜泡脚可以…
