产后减肥最佳时机 月子期间不能减

对于女性来说，减肥是非常的重要，要有一个好的身材才行，怀孕会长胖，生完孩子过后就该减肥了，产后减肥最佳时机是多久呢？

产后减肥最佳时机：

按照人体的新陈代谢来说，在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月是“减肥的最佳时机”。

一、月子期间不可减肥

女性产后的身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此在坐月子期间不要以任何形式试图减肥恢复体型，避免严重地伤害到身体。

二、产后6周根据自身情况酌情减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养，并不能使身体完全恢复到产前的状况，此时还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。建议在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，开始通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

三、产后2个月适当减肥

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减肥了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，不过进行母乳喂养的女性，一定要注意保证一定的营养摄取。

四、产后4个月加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥了，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式。

五、产后六个月是减肥的黄金期

产后6个月是体重控制的关键黄金时期，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减肥了，防止以后减肥难上加难。

产后减肥的最佳时机就介绍到这里了，还不赶快减肥，小心过了这个时期就只有一直胖了。