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运动很关键 我从去年就一直在健身房锻炼，我请了一个很负责的教练陪着我练，基本上我一周都会去3次左右，每次都是一节私教，40分钟的有氧锻炼。我个人都比较推荐在健身房系统的训练，我的经验都来源于健身时的积累。 首先，健身房没有人会笑话你胖，大家都是为了美丽而努力的，如果你觉得自己胖的丑，请你努力，大家谁也不会觉得你为了美丽而努力很丑陋。
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塑身有道
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