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儿童肥胖大多是因为饮食不当所引起，如偏食、挑食、偏爱肉类食，不吃蔬菜水果，都是导致儿童肥胖的罪魁祸首。特别是在一些学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，一方面会不知不觉多吃，另一方面也导致摄入过多的油脂，而引起肥胖。 正处于青春期的少男少女，由于身体需要大量营养，如果选择节食减肥，只会给健康带来莫大的伤害。所以，对于这一类人群，只有通过合理的饮食，减少高热量食物摄入，加以适当运动，才是控制体重，达到瘦身的王道。漂亮女人街http://www.roadlady.com小编下面教你几招，轻松控制体重。  4、吃饭不宜吃太快，只需吃八分饱 相信有不少学生都有吃饭快的习惯，可能是为了赶去学校，赶回宿舍，但是吃得太匆忙不但会造成难消化还会使你在不知不觉中多吃哦，记住，吃饭的时候最好就是细嚼慢咽，而且只吃八分饱就OK了。 5、饮食结构需注意 对于学生来说，营养结构也是非常重要的，不要为了盲目减肥而丢了身体健康和身体发育，平时要注意饮食结构，注意各种营养之间的搭配，什么应该多吃，什么应该少吃，富含蛋白质的食物要多吃，高脂高热量的食物要少吃。 
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