|
办公族每天都很忙很累，没有时间做运动，难道办公族就这样眼睁睁看着自己的身材走样？别急，下面就由漂亮女人街http://www.roadlady.com小编教你一个24小时详细的减肥方案，帮助大家巧妙瘦身，快速变苗条性感哦。 基础篇 矫正你的日常坐姿与站姿 坐姿：双腿并拢，屈膝90度地坐在 椅子上，注意无论是浅坐还是深坐，后腰和背部尽量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉尽量往上伸展，令上身与大腿成90度，让骨盆立起来，放松肩部，不要弓背。 站姿：双腿并拢地站直，骨盆立起来，令后脑、臀部、脚跟3点连成一线，肩胛骨下压并后仰，放松两肩，胸廓适度地打开，腹部轻轻收紧，并注意不要拗腰撅屁股。
 |
下一篇：水肿型肥胖的饮食减肥秘方
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 不靠谱的瘦身误区信不得 最荒唐最不可靠的10个减肥方法
- 无论你是选择饮食减肥法，还是运动减肥法，总而言之关于减肥的方法你只需要网上一搜索，不下于几十万条的相关信息。然而，这些谅都是正确的吗？真的能成为你的瘦身秘诀吗？究竟行不行，看看这些瘦身减肥谬论你就会知…
- 苦咖啡减肥有奇效--咖啡减肥
- 咖啡 中的咖啡因，具有促进脂肪 分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡可以减肥。咖啡减肥 需要注意的是，咖啡以一天二至三杯为宜，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。 一、两周瘦身4大步骤 ： 1：…
- 不需减肥不需节食的减肥大法
- 茴香瘦身 第一弹：茴香瘦身 茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。 淘宝直播代开通，代开浮现权，天猫担保，3天…
- 冬季火爆5大减肥食谱 30天瘦15斤不是梦
- 大家都想减肥，如果想在饮食上控制热量就必须少吃，以及摄入低热量的食物，但是长时间的素食以及单一的食物方式会让人觉得很难坚持，那么如何才能达到减肥瘦身的饮食效果呢？下面小编告诉大家几种好方法，根据适合自…
- 睡前喝红酒能减肥吗？错！错！错！
- 网上一直疯传着喝红酒就能减肥的说法已经不是一两年的事了！据说这个红酒减肥的方法非常简单，那就是在每天睡觉之前简单地喝一杯50ml左右的红酒就可以进行减肥了。还有一种是在睡前喝红酒的同时进食奶酪，因此，这种…
