当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

代谢物积在下半身致静脉曲张 1招睡前做改善兼瘦腿

发布时间:2020-02-06 15:57 来源:www.roadlady.com 点击:0
导读:伸展运动说起来很简单,但是真正认真地实行起来会发现,经过一点时间,这套动作也是会让我们流汗,身体会发热,心跳也会变快,所以才会把它称之为运动。 代谢物积在下半身致静脉曲张 1招睡前做改善兼瘦腿 会变胖的原因非常多也非常复杂,甚至有时候不一定是因为

  导读:伸展运动说起来很简单,但是真正认真地实行起来会发现,经过一点时间,这套动作也是会让我们流汗,身体会发热,心跳也会变快,所以才会把它称之为运动。

代谢物积在下半身致静脉曲张  1招睡前做改善兼瘦腿

代谢物积在下半身致静脉曲张 1招睡前做改善兼瘦腿

  会变胖的原因非常多也非常复杂,甚至有时候不一定是因为生活习惯不良而导致肥胖,可能是因为身体健康出了问题,例如代谢性的疾病、药物的副作用或是情绪等因素,造成肥胖的结果。

  这种时候身体其实已经不是在一个舒适的状态下,刻意要减肥等于是变成另一项心理生理和上的负担,不仅不一定有好的效果,更会形成下一个病因,造成健康的潜在危险因子。

  伸展运动最主要的目的,是希望能帮每个人找到维持甚至促进健康的生活方式,不用太疲惫、太复杂。

  如果原本已经有运动习惯的人,可以在原本的运动中再加上伸展操,因为不会太消耗体力和时间,也可以加强原本运动的效果。

  原本没有运动习惯的人,更是可以藉由这个运动,开启身体活化的第一步,当一段时间发现伸展操已经可以做到得心应手,就可以再去接触更多种不同种类的运动,人生会越来越健康快乐。

  生活的习惯让我们常常整个人的力量都是向外散开的,比如弯腰驼背、散漫地拖着脚步走路、挤出小腹的坐姿或是三七步的歪斜站法,都会把身体的肌肉拉往四面八方和各种不正确的位置,伸展运动会藉由向上、向内、收紧、拉提的动作,把这些肌肉群再拉回来,就像把整个人收紧拉好,肌肉拉回正确位置,也能够有力气把骨骼慢慢矫正回来,一来肌肉变强壮了,二来骨架回正,整个人的健康也拉回来了,健康之后,心情跟着舒畅,不再会因为心情不佳或压力太大而暴饮暴食,自然就不容易再复胖。

  肥胖是现代人的重要课题,也是每个人都应该要小心的一种慢性病,伸展运动在增进健康的前提之下,又有塑身这样的益处,更因为动作简单,老少皆宜,每个人都应该要试试,好好的善待自己的身体,让生活质量越来越好。

  这个动作对身体新增的好处有哪些呢?

  首先,当我们把双脚抬到比心脏高的地方时,堆积在腿部的血液以及水液,会因为重力的关系往心脏方向回流。 很多的妇女或是从事需要久站职业的人,一整天劳碌下来常会发现,到了晚上腿就开始浮肿、鞋子变紧,或是下半身出现沉重臃肿的状况,这时候代表一整天代谢的废物还有血液,因为重力的关系渐渐堆积在下半身,而我们本身的循环因为不够顺畅,无法让这些物质回流,然后代谢出体外,所以很多职业例如老师、空姐、坐办公室的上班族等等,工作时间久了, 腿部会开始出现青色、紫色细细的血管,也就是常听到的「 静脉曲张」。

  其实静脉曲张可算是身体需要被照顾以及治疗的症状,而这个把脚放到比心脏高的墙壁上的动作,本身就可以帮忙血液、水液回流,所以可以慢慢地减缓静脉曲张的情形。 如果晚上回到家,身体沉重疲惫,不妨在洗过舒适的热水澡之后,躺在床上做这套伸展操,久而久之会发现,到了睡觉前身体好像变温暖了,循环代谢也会变好,顺便还能提升睡眠的质量。 睡得好,隔天精神自然也会变好,身体有精神了,代谢才能更顺畅。 值得提醒的事情是,静脉曲张是一段长时间委屈身体才造成的现象,所以并不是一两天靠墙抬腿就能够让它消失的,必须持之以恒,养成习惯,每天每天放松伸展,当「对自己的身体好」变成一种日常生活,渐渐的身体也会产生越来越好的响应。

  另外一个抬腿伸展的功效是前面一直强调的,要维持身体的正确摆位,所以我们的腹肌、背肌,一直到大腿、小腿的肌肉,都必须在一定的紧张状态之下来维持这个姿势,这样一来,也可以消耗到腿部的脂肪,锻炼腿部的肌肉,间接地会有瘦腿的效果。

相关专题: 塑身有道

相关资讯

产后减肥最快的方法,这三个关键因素宝妈们轻松掉肉
在生活中很多新妈妈在产后体重相比较孕前都会有明显的增加,这很多新妈妈带来了很大的烦恼,想穿的衣服穿不了,在哺乳期又不适合节食 减肥 ,不然会导致母乳不够。那么,产后如何减肥才保险有效呢,有哪些事项需要我
腿粗怎么减下去 腿粗的有效瘦腿法
腿粗不是病,粗起来要人命,有多少美妞们是被一双小粗腿给毁于一旦的呀!虽说已经渐渐到了夏日尽头,但是瘦腿的脚步可千万不能停下来,要想来年比基尼季节得以扬眉吐气,大家就赶紧看下去吧。 今天小编主要跟大家分享
女人身高158体重过百,减肥成功变身气质女王
你是否总是经不住美食的诱惑、你是否总戒不掉不良生活习惯。而身体却开始膨胀,你不以为然觉得自己还年轻,抱着说不定哪一天就瘦的心态继续一错再错。等到来不及的时候你才知道要 减肥 要改变要变美,但是总是没有实
女人决战小肚腩,看看你是那种问题引起肥胖的
减肥 药什么的也不要轻易尝试,单是会影响内分泌这一条就很恐怖了好咩~而且,肚子大又不一定全是肥胖导致的。今天玩小编给大家分析了集中游泳圈的成因,大家对症下药,刷掉游泳圈
什么时候喝水能减肥 正确的喝水减肥法
每天早上醒来,我们常常会想要不要起床运动,或是再躺个一小时,如果没有维持规律的运动永远无法成功减重,但是生活中一点小小的改变就能帮助加速身体新陈代谢甚至是减轻体重,比如说最简单的多喝水等等,今天要为大