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腿部肥胖的人总是抱怨着没有好的瘦腿方法，总觉的自己的瘦腿方法产生的效果是微乎其微的!其实最快最有效的瘦腿方法并不是没有，减肥效果最好的也许就是最简单的瘦腿动作!因为生活习惯和瘦腿息息相关!所以最快最有效的瘦腿方法就需要养成下面的生活习惯!  最快最有效的瘦腿方法在哪里？ 踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键。 在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。 有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿势一定要正确，时间要在30分钟以上。 保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。 伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦! 每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的循环，达到减肥功效。 腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦! 最快最有效的瘦腿方法，其实就是需要你对生活习惯的小小改变!比如改掉平时的跷二郎腿，就长久做的坏习惯! |
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