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不要让体重秤欺骗你的减肥效果,练出肌肉才会美丽

发布时间:2020-02-06 20:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
女生在家里都会放着一个体重器来随时观测自己的体重,谁知道我们这么信任的体重器,却是在一直欺骗我们的瘦身效果呢!女生刚开始 减肥 的时候,伴随着饭量的减少和积极的运动,体重会有很明显的下降,但是等到过了初始阶段,你发现体重不再下降,甚至有反升的现象,会

女生在家里都会放着一个体重器来随时观测自己的体重,谁知道我们这么信任的体重器,却是在一直欺骗我们的瘦身效果呢!女生刚开始减肥的时候,伴随着饭量的减少和积极的运动,体重会有很明显的下降,但是等到过了初始阶段,你发现体重不再下降,甚至有反升的现象,会十分打击减肥的信心。其实这是一种正常现象。

不要让体重秤欺骗你的减肥效果,练出肌肉才会美丽
我们的身体有很多部分组成,在运动过程中很多成分都会有所波动。比如身体水分、糖分减少的时候,我们就会误以为已经减肥有成效了。其实脂肪并没有下降很多,女生平时的运动量少,所以在刚刚开始进行力量运动和有氧的组合的时候,就会让水分增加也随之增加,反而让体重秤数字增加。
在健身刚开始的一个月,不要让你的体重来控制你的减肥进程。我们肉眼所观察到的身材,其实并不是体重秤上的数字,而是女生的三围反应出来的曲线。而我们的健身减肥也应该关注在三围的改变上,对于效果的观测更加真实,而且还能够从侧面反映出来我们的减肥方式是否正确。当我们的减肥到三个月的时候,甚至还会发现体重不将反增,但是这个时候如果你进行体脂率的检测,你会发现是它一定会是下降的。肌肉比相同重量的脂肪要显少得多,所以紧致的肌肉下你的体重并不轻。
那么除此之外还有什么是可以为我们的减肥带来证据的呢?最明显的就是我们服装了。紧身裤穿着之后的腿部曲线,皮带终于可以往前扣一个,这都可以给我们的减肥带来动力。体重只是一个十分笼统的指标,想要有真正健康持久的减肥效果,让你的身体练出姣好的曲线才是最有用的。
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