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瘦下半身的运动!快速瘦下半身的方法get。有没有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部却有很多肉，平时也注意控制饮食，无奈减肥只能减去上半身，下半身却没任何效果呢? 今天要来解决女孩们永远的课题，打倒下半身肥肉运动!这组动作比较能集中强化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要扎实地做，大家很快就可以挑战下衣失踪时尚啰! PT体操
1身体站直、双脚并拢，双手自然垂在身体两侧。
2跳起来的同时双手双脚张开，用身体做出大字形。
3再跳一次，恢复到步骤1的动作。
4再跳一次，双脚大大张开，双手高举过头。
5回到原姿势。 |
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