|
减肥期间因热量摄取变少，饱足感也会减弱，而且容易情绪低落。香蕉富含色氨酸与碳水化合物，与胃酸中和后，可促进大脑分泌血清素，不仅可以产生饱足感，更可以使人产生愉悦感，让你在快乐中瘦下来!下面就为大家介绍3款美味的香蕉减肥食谱!  3款香蕉减肥食谱 快乐瘦身好帮手 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了! 冰冰酸奶香蕉 这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。 上述3款香蕉减肥食谱，大家可以随意添加在自己的减肥食谱中，但是需要提醒大家的是，香蕉热量高，选择了香蕉就一定要控制其他食物的摄入量，否则很容易导致超标! |
上一篇：八宝燕麦饭 轻松吃掉“水桶腰”
下一篇：晚上喝酸奶能减肥吗？
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 八宝燕麦饭 轻松吃掉“水桶腰”
- 燕麦因其含有丰富的膳食纤维，近年来被作为 减肥 食物受到越来越多减肥者的青睐，营养师告诉我们，经常吃燕麦，不仅会有好的减肥效果，还能帮助身体排毒。那么 燕麦减肥 又那些好的吃法了，今天就为大家带来一道燕麦…
- 女性代谢缓慢注定胖终身，减肥瘦身如何提高机体代谢？
- 在生活中，有些人不管怎么样 减肥 ，效果总是不明显，甚至有些人还会越减越胖，这究竟是怎么回事呢?实际上，因为这些人身上的毒素容易堆积起来，因此才导致机体很难将这些垃圾废弃物给排泄出去，所以才会让机体变得…
- 上班族吃什么可以减肥排毒？
- 知道排毒是瘦身最关键的一步，但是对于工作繁忙的上班族来说，吃什么可以 减肥 排毒呢?下面就让营养师来告诉 吃什么能减肥排毒 吧，不仅有助于瘦身，还可以使自己远离便秘的困扰，不得不说是非常 健康 的减肥方式! …
- 减肥四部曲 疯狂大瘦身
- 不要觉得冬季 减肥 的方式就一定很单调的重复到乏味，我们为什么不多管齐下，选几种相得益彰的减肥方法一起反复持续进行，相信一定能事半功倍，快速达到惊人的减肥效果。这里小编为大家整理了一招 饮食减肥 “四部曲…
- 洗澡减肥运动 燃烧脂肪轻松瘦
- 很多人每天叫嚣着怎么 减肥 怎么瘦身，却总被没有时间的借口给挡住减肥之路!其实减肥就看你会不会发现生活中的细节，巧妙的利用泡澡时间做一些洗澡澡减肥运动，做一做减肥操，能有效燃烧身体脂肪，消耗身体摄入的热…
