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导读：明明也不胖，下巴却有双层肉，总是一低头就露出肥满的脖颈? 有时双下巴的产生不是吃太好，而是颈椎前倾的不良习惯造成! 透过锻炼萎缩的前颈肌肉，即可消除双下巴、放松脖颈肌肉，消除皱纹，既美观又健康! 脖子前倾位移征兆 肌肉萎缩造成双下巴 双下巴常被当作肥胖的象征，不过有没有注意到，有时明明身体还不胖，下巴却悄悄多了一层? 其实就算身材纤瘦，还是有可能冒出双下巴! 这是因为下颚周围有许多的肌肉，姿势不良让这些肌肉萎缩衰退，或是僵硬纠结，进而变得松弛浮肿的缘故。 双下巴不单只是脂肪堆积，看计算机和手机时不自觉地驼背，脖子前倾的同时，前颈肌肉跟着紧缩、下巴突出，久了就可能导致双下巴的产生。 除了不美观之外，双下巴产生的同时也可能颈椎位移，久而久之影响血流，带来各种健康问题。 《消除双下巴这样做》 透过锻炼下颚周围的肌肉，即可改善双下巴、消除皱纹，伸展颈部肌肉!
2动作消颈椎前倾导致的双下巴 颏肌锻炼运动 颏肌(下唇举肌)是下巴的肌肉，如果这里衰退的话，会导致下巴周围衰退。 STEP1.朝上仰起头，突出下唇，维持3~5秒。 STEP2.慢慢地低头，让嘴唇恢复原状。 进行3组， 一边有意识地使用到下巴周围的颏肌(下唇举肌)， 可达到锻炼效果。 (颏肌的位置可由插图确认) 阔颈肌锻炼运动 阔颈肌是前颈的肌肉，锻炼这里也可以伸展胸口肌肉，预防脖子产生皱纹。
2动作消颈椎前倾导致的双下巴 STEP1.一边数着「1、2、3」，一边抬起头往上看。 尽量让脸与地面呈水平状态，将脸朝上伸展。 仰起头的状态保持3~5秒钟。
2动作消颈椎前倾导致的双下巴 STEP2.一边数着「1、2、3」，一边将头缓缓回到原状。 来回五回。 |
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