减肥瘦身的方法有很多种,除了运动减肥以外,饮食也是一种很好的减肥瘦身方法,其中苦瓜减肥瘦身方法很有效果!苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低!想要发挥苦瓜更好的减肥效果就要掌握正确的吃法! 苦瓜减肥瘦身方法 让你瘦一辈子 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。 4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时使用。 6、去籽,但是千万不要去皮。 7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。 了解了苦瓜减肥的食用建议之后,下面给大家推荐几款苦瓜减肥菜谱: 苦瓜拌海带芽 材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 做法: 1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。 2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。 苦瓜减肥瘦身方法中,它含有很低的热量,并且苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,调节内分泌、从而达到一个减肥瘦身的目的! |
上一篇:减肥咖啡饮用禁忌
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 一周瘦身运动训练 让你美美开学
- 【导读】新学期即将开始,爱美的女生都希望身材变得纤瘦,在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形,马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案,让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪,拥有…
- 产后运动让您树立正确的减肥观念
- 新妈妈在生产后的第二天,有的就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行,不要着急啊,下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运…
- 夏季食醋减肥 吃出“瘦体质”
- 天气逐渐变的炎热,在这样的气候里非常合适吃点醋。菜肴里面加点醋不仅能改善口感,还能助于 减肥 。因为醋含有能促进人体脂肪代谢的氨基酸,消耗脂肪的同时也也能加速糖类、蛋白质的代谢。那么 食醋减肥 如何进行效…
- 介绍全食物减肥法 让你品尝美食又享受
- 导读:现在,“全食物 减肥 法”在世界各地颇受欢迎,是以许多好莱坞名人居住的洛杉矶为中心流行开来、十分受瞩目的减肥法,”全=完整食用”。 女神卡卡在爆肥13公斤后复出时,也是靠着冰沙及汤品等使用整个食材的配…
- 午餐吃红薯 远离便秘轻松享瘦
- 减肥 吃对食物很重要,即可做菜又可做主食来食用的好处,不仅美味低廉,还是很好的减肥食谱。红薯中丰富的膳食纤维有利于肠道的蠕动,对于预防便秘有着不可小憩的功效,下面我们一块来看看 红薯减肥 到底要怎么吃! …