水果是排毒养颜的最佳减肥食物法!柚子这种减肥水果一直口碑不错,不仅仅因为它的减肥效果,也因为它是一种很好的去火水果!它维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感!可以减少食物摄入量!另外柚子这种减肥水果含有的热量很低,那么这种减肥水果怎么吃减肥效果更佳呢? 柚子这种减肥水果怎么吃减肥? 减肥水果柚子减肥方法1:饭前吃半个柚子 在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦! 减肥水果柚子减肥方法方法2:柚子冰糖汁 原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 做法: 1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。 2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。 减肥水果柚子减肥方法方法3:柚子热饮 当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。 材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。 做法: 1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。 2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。 补充:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。 减肥水果柚子减肥方法原理:它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。 |
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