胖小姐的日常撩汉，既养生又减肥

　　最近小编发现我们生活中越来越多人的体质是属于痰湿型，并且很多人走在街上都是一个个小胖子。话说这世界上难道胖子真的有这么多?其实大部分的人并比是真正的胖，实际上这是因为她们的身体中脾胃虚，因此才会使得脾胃不能很好的运化机体里的水湿，最终才形成了痰湿滞留在身体里，从而造成人变得肥胖。

　　可是这样的人想要变成美女子真的有这么难吗?若能够抓住减肥关键点就可以分分钟变成小仙女，不过关键点又是什么呢?那便是：调理好自己的脾胃了。

　　至于怎么调理?首先在生活中，我们就要改善自己的生活习惯了，譬如好好睡觉。即在23点之前要让自己上床睡觉，为什么要睡这么早呢?在23点至凌晨01点的这个时间段，实际上是我们身体中胆经当令，若这个时候我们还不能够让自己进入梦乡之中，那么势必就会影响到我们身体中胆气的疏泄，因此就容易牵连到我们的脾胃，所以越熬夜的人其身体就会越胖。

　　另外，虚胖的人想要减肥其情绪也是非常重要，因为事情的结果往往就特别容易导致人情绪的变化，因此我们首先要做的就是学会接纳自己，让自己的心情变得轻松起来。可能有些小伙伴们会觉得小编所说的这些话都只是鸡汤，从而就不去理会，并且也没有管那么多。当然这就要看大家怎么去理解了，是鸡汤也好不是鸡汤也罢，反正都需要将自己实实在在地投入到减肥这件事情中去，让自己变得忙碌起来，动起来，而不是让自己一直处于纠结、胡思乱想的状态里。姑娘减肥真的是一件要坚持的事情，切忌莫要三天晒网两天打鱼。你们要记得多给自己一点信心，并且也要多为自己打打气，相信自己一定能够减肥成功。

　　那么在日常的生活中，我们要如何进行调养脾胃呢?在平常的生活中我们就可以多吃些祛湿降浊的食物了，譬如薏苡仁、红枣、玉米须、赤小豆等。话说小编记得自己在《素问》一书中认识到了这些食物乃是药食同源的，所以在生活中我们就可以用它们来煮水喝，这样就能够很好地调节我们身体里面的血糖成分。

　　另外，在生活中我们也可以采用穴位艾灸、拔罐、按摩等，特别是在身体里面的足三里这个穴位，它除了能够祛除痰湿以外，同样也能够起到健脾强胃的效果。

　　除此之外，小编在此教大家一个振动健脾法，至于这个方法要怎么做呢?首先就是将自己的双手叠加到自己的肚脐上，其次在我们的肚脐上做顺时针画圆，做完10圈之后，然后再逆时针做10圈，直到我们的肚子传来阵阵热感便好。不过若不喜欢动地话，那么就可以将我们的手搓热，然后放在我们的肚脐上，让我们手上的热量传导到肚脐上来温煦我们的肚脐，这样我们就可以吃嘛嘛香了，并且还可以甩掉烦人的赘肉。