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咨询一下:怎样可以健康减肥?

发布时间:2020-02-07 14:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
我是一个23岁的女孩子,我身高162厘米,身体不算胖吧,但是肚子上的赘肉却出奇的多,为此我想要 减肥 。平日里我的运动量也是比较少的,听说一些手术与 药物减肥 方法有着很大的副作用,请问我 怎样可以 健康 减肥 啊?健康减肥的方法有什么呢? 咨询一下:怎样可以健康

  我是一个23岁的女孩子,我身高162厘米,身体不算胖吧,但是肚子上的赘肉却出奇的多,为此我想要减肥。平日里我的运动量也是比较少的,听说一些手术与药物减肥方法有着很大的副作用,请问我怎样可以健康减肥啊?健康减肥的方法有什么呢?

咨询一下:怎样可以健康减肥?
咨询一下:怎样可以健康减肥?

  怎样可以健康减肥其实只要注意:1.绝对不吃宵夜,少吃零食

  2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物

  3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量

  4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

  5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少6.食物之烹调,减少用油7.请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,

  其实,想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的啊!

  怎么可以健康减肥,「瘦的健康」才是我们的理想!提醒减肥瘦身的美眉们,千万不能为了追求体重的数字,而把健康也丢掉哦!

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