当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

按摩减肥反弹吗 局部按摩减肥方法推荐

发布时间:2020-02-29 17:25 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓'按摩减肥'是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。下面跟随漂亮女人街一起来看看吧。 按摩的效果 按摩促动脂肪,使它经

很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓'按摩减肥'是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。下面跟随漂亮女人街一起来看看吧。

按摩减肥反弹吗 局部按摩减肥方法推荐

按摩的效果

按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果! 在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。

若不运动肌肉会衰退,跟着失去弹性,曲线也跟着绷坏,所以需要“按摩”。衰退的肌肉,使用按摩来解消,可提高原来的机能,并造出有弹性的身体。

按摩减肥反弹吗 局部按摩减肥方法推荐

局部按摩减肥方法

面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。

四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

足底按摩

运用足部保健推拿法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。

1.肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

2.操作:A.食指按压,其它四指握拳法。B.拇指按压,其它四指握拳法。

3.随症加减:肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿,主要按压心血管各反射区。

4.加强重点反射区的按摩。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区,拇指、食指捻揿各足趾。

6.足底部 按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。

7.足部按摩后多喝水,以排除体内毒素。

按摩减肥反弹吗 局部按摩减肥方法推荐

按摩减肥的注意事项

1、经期不宜按摩

女性月经期间盆腔会大量充血,因此不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。

3、按摩后不能马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一篑。

4、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

相关专题: 减肥方法推荐

相关资讯

减肥不要只看体重的变化 出现这四种现象表示减肥渐入佳境
大家都知减肥是一个长期的过程,就像是练功一样欲速则不达,如果你每天都在关注体重秤上的数字,那么最终只会越来越焦虑,直到忍不住放弃。其实减肥并不是只能看体重称上的数字来看减肥成果的。如果你减肥的过程中出
最佳的腰臀比例是多少 四个瘦腰动作让你恢复火辣身材
最佳腰臀比例是多少,我们先拿一个卷尺,测量一下自己的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后,用自己的腰围除以自己的臀围,就得到了自己的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是
肥胖的人更短命 六个让你瘦不下来的小细节
都说吸烟有害健康,而你知道吗比吸烟更可怕的是肥胖,有研究结果表明肥胖比吸烟更影响寿命,所以,肥胖的你还不准备减肥吗?和漂亮女人街一起来看看吧。 肥胖、糖尿
28天懒人减肥计划,记住这三个减肥最快的方法
在生活中吃是一种享受、吃是一种排解压力方法,哪怕需要 减肥 也不能丢弃吃。那肥胖就是影响身体 健康 的一个重要的因素,将体重控制在合理范围内才是有利于健康的,身材也能保持完美的。可能对于许多人说,把肥减下
疫情期间适合减肥吗?这3种能替代主食的减肥方法
在生活中很多人都知道人到中年了,那身体方法或心理方面都会存在一些各种疾病的方面。那么严重了肯定会影响到我们的身体 健康 ,所以这个时刻一定要注意。因为到了中年的时候也是遇到疾病问题的时候,必须一定要尽快